המונחים "מקלחוני סאונה" ו"סאונה" משמשים במקרים רבים לתיאור אותה מערכת ספא, אבל האמת היא ששתי המערכות שונות למדי זו מזו, הן באופן התפקוד שלהן והן מבחינת היתרונות הטיפוליים הפוטנציאליים שהן מספקות. בואו נבדוק מה ההבדל בין מקלחוני סאונה לסאונה.

בניית מקלחוני סאונה לעומת חדר סאונה

פנים חדר סאונה נראה שונה מאוד ממבנה מקלחוני סאונה. רוב הסאונות הסטנדרטיות בנויות מעץ מיובש בכבשן, לרוב ארז או אשוחית, שיכול לעמוד בטמפרטורות הרבה יותר גבוהות ורמת לחות נמוכה יותר. מקלחוני סאונה, לעומת זאת, בנויים מאריחי קרמיקה, אבני זכוכית או מחומרים אטומים למים שמתאימים לסביבות לחות.

וחשוב מכך, בהתחשב בתוכניות העיצוב המינימליסטי של היום, ניתן לשלב מקלחון אדים בקלות בתוכנית הבנייה של המקלחת הקיימת, כלומר, אפשר להתקין מקלחון אדים גם בחדר אמבטיה קטן; ואילו סאונה מחייבת בניית חדר נפרד וייעודי בנוסף לחדר האמבטיה.

גנרטור למקלחוני סאונה לעומת דוד סאונה

ההבדל המשמעותי העיקרי הוא מיקום הציוד. מקלחוני סאונה כוללים מחוללי קיטור שממוקמים מחוץ לחדר; ודוד סאונה נמצא בפנים. הגנרטור מחדיר אדים לחדר כערפל מתחדש שעוטף את המשתמשים. סאונה מפיקה חום עז שבוקע מתנור סלע מסורתי. חלק מהסאונות המודרניות יותר מייצרות חום באמצעות מערכת חימום אינפרא אדום.

ברוב המקרים, סאונות כוללות מתקן מים שאפשר לשפוך מעל הסלעים כדי להגביר את הלחות בחדר הסאונה, אבל לא במידה של מקלחון אדים. מקלחוני אדים אינם צריכים להיות חמים כמו סאונה, מכיוון שהם מותקנים בסביבה אטומה, והלחות גורמת למשתמש לחוש חום בלי להזדקק לחום הסאונה הקיצוני.

ההבדל ברמות הלחות הוא הסיבה שלעתים אנשים מתייחסים למקלחוני אדים כאל "סאונה רטובה", ולסאונות כאל צורות "יבשות" של טיפול בחום.

גם סאונות וגם מקלחוני סאונה מספקים יתרונות רווחה

גם מקלחוני סאונה וגם סאונות מספקים הקלה על מתח השרירים, ומאפשרים לשחרר לחצים בסוף יום כאוטי. באופן זהה, שניהם משפרים את זרימת הדם וכמובן מקדמים הזעה, מה שפותח את הנקבוביות ומנקה את העור.

אלו הן שיטות טיפול נהדרות לאחר אימון, שכן שתי השיטות מגבירות את זרימת הדם, ומספקות יותר חומרים מזינים לשרירים, והעברת יותר חמצן לשרירים מסייעת להתאוששות. במילים אחרות, מקלחוני סאונה וחדרי סאונה מציעים יתרונות רגיעה רגשית ופיזית דומים.

למה מומלץ להשתמש במקלחוני סאונה או בסאונות?

הסיבה העיקרית להשתמש בסאונות או במקלחוני סאונה או בסאונות היא השיפור במצב הרוח. שני מתקנים אלו משחררים חלק במוח שבו כאשר נוירונים רגישים לחום נחשפים לחום קיצוני, יוצרים ייצור עודף של סרוטונין, ההורמון שאחראי על תחושה טובה ושולט בתפקודים של מצב רוח, אנרגיה ומיקוד.

הסרוטונין מעניק תחושת רווחה, וזהו הביטחון הנוסף שאנשים זקוקים לו על מנת לעבור את היום, אך גם כדי לשמור על מסלול התזונה הבריאה או על שגרת האימונים. שתי הסביבות תורמות להרפיית שרירים שמקלה על כאבים בפציעות שרירים, כמו הפעלה מוגזמת של השרירים או פעילות גופנית מאומצת.

*המדור הינו מדור צרכני ואין לייחס לנאמר בו תחליף לייעוץ מקצועי. ט.ל.ח.