מוטיבציה לכושר, האם יש דבר כזה?
15.10.20 / 11:08
שנים שלא עשיתם כושר ועכשיו יותר מתמיד אתם מעוניינים להכניס אותו לחייכם. ניסיתם במהלך השנה כבר כמה שיטות, אבל קשה לכם מאוד להתמיד. אתם עושים מנוי לחדר כושר, אבל הולכים מעט מאוד ולא באופן סדיר, אתם קובעים הליכה או ריצה עם חברים, אך ברגע האמת מבטלים. ולמעשה אפשר לומר שאתם לא מצליחים להכניס מוטיבציה פנימית ליצירת שגרה של כושר. אז מה עוד אפשר לעשות? יש כיום דרך נהדרת להכניס את עצמכם לכושר ויותר מכך, להפוך את הרצון שלכם למוטיבציה אמיתית. על דרך זו נדבר במאמר הבא.
מאמן כושר אישי, הדרך שלכם לקבלת מוטיבציה פנימית לכושר
אחת הדרכים היותר טובות להכניס את עצמכם לכושר היא להצטרף לאימון כושר עם מאמן כושר אישי. כאשר עושים אימון כושר עם מאמן כושר אישי אחד על אחד, מרגישים הרבה יותר מחויבים לתהליך. מעבר למחויבות, מאמן כושר אישי מגיע עם סל רחב של ידע שיהפוך את האימונים שלכם לטובים ואיכותיים. הוא יבין מה מצב הכושר ההתחלתי שלכם וגם המצב התזונתי ויכין עבורכם תוכנית אימונים ותזונה לפי סרגל מאמצים שמתאים עבורכם. כמו כן, אתם לא תרגישו מבולבלים לאורך התהליך, תדעו מה המטרות שלכם בכל פעם ולאן אתם מעוניינים להגיע ועם הזמן גם תלמדו מה נכון לגוף שלכם כאשר אתם עושים כושר. מאמנים אישיים יש בכל מיני תחומים של כושר, בידקו עם עצמכם מהם תחומי הכושר שהכי מעניינים אתכם ולפי זה תפנו למאמן מסוים.
אילו אימוני כושר קיימים כיום?
יש כיום המון סוגים של אימוני כושר נהדרים שניתן להתאים. חשוב שיהיה בהם מחשבה גם על החלק האירובי וגם אימוני כוח. שילוב של השניים יביא אתכם לתוצאות הכושר הכי טובות ונכונות. כך לדוגמא את יכולים לשלב בין אימון כושר של ריצה יחד עם אימון כושר TRX או לחילופין אימון מדרגה כאימון אירובי ואימון מכשירים בחדר כושר. השילוב של השניים יאפשר שריפת קלוריות נכונה ושימוש נכון בשרירי הגוף שלכם. כך למעשה יוצרים שגרת כושר מאוזנת. בסוף כל אימון ותחילת אימון חשוב מאוד לא לשכוח חימום ומתיחות על מנת שלא תיפצעו. את אימוני הכושר מומלץ לעשות בין שלוש פעמים לארבע פעמים בשבוע, לפרק זמן של שעה או בהתחלה ארבעים דקות.
לסיכום, אם אתם מחפשים להכניס מוטיבציה פנימית ולעשות כושר, חפשו מאמן אישי. זו הדרך הטובה ביותר והבטוחה.
*המדור הינו מדור תוכן שיווקי. אין לאמור בו להחליף ייעוץ מקצועי אחר. ט.ל.ח
