EFT – מה זה והאם זה יכול לעזור גם לי?

$(function(){setImageBanner('b50a1944-d624-4c7f-81ff-db51e54a99d2','/dyncontent/2023/9/10/6877a336-4605-4016-82f1-943260c5b5b3.jpg',14890,'קראנצו 525-110',525,78,false,46615,'Image','');})

EFT – מה זה והאם זה יכול לעזור גם לי?

שחרור רגשי – ובאנגלית, Emotional Freedom Technique (וראשי התיבות הם כמובן EFT) – היא שיטת טיפול אלטרנטיבית שקיימת כבר מאז שנות ה-80 של המאה העשרים. השיטה מבוססת על עקרונות הרפואה הסינית, ובפרט על כך שבגוף שלנו זורמת אנרגיית חיים חיוני בשם צ'י. כל חסימה באחד המרידיאנים שמובילים את הצ'י עלולה להוביל למצוקה פיזית או רגשית, ובשיטת טיפול זו מבוצעות פעולות שונות לשחרור אותן חסימות ובכך הסדרת הצ'י והעלמת המצוקות.

כל אחד יכול לטפל בעצמו

$(function(){setImageBanner('b2b79a26-2103-47f8-a867-a4234d3d1578','/dyncontent/2023/9/20/3994434a-2f4d-484d-a4c2-71ed8a5d0981.jpg',16338,'מוצצים 510-80',510,80,false,46616,'Image','');})

אחד היתרונות המרכזיים של שיטת ה-EFT הוא שכל אחד יכול, לאחר הדרכה קצרה ממטפלים ותיקים בשיטה, לטפל בעצמו. כמובן שלניסיון וליכולות של מטפלים מקצועיים יש משקל בלתי מבוטל, ועל כן כדאי במקרים מורכבים להיעזר בהם, וגם במקרים קלים כדאי לפחות להתחיל את הטיפול אצל מטפל/ת ותיק/ה ולאחר מכן להמשיך בכוחות עצמכם – אבל בכל מקרה מדובר ביתרון בלתי מבוטל, הן מבחינה כספית והן מבחינת האפשרות לטפל בעצמכם באופן שוטף.

איך מתבצע טיפול EFT?

טיפול EFT – השיטה אגב מבוססת על שיטה דומה בשם TFT – כולל תיפוף על הגוף בנקודות שנבחרו בהתאם למצוקה שבה רוצים לטפל ואמירה בקול של משפטים מתאימים לשחרור הבעיה, תוך התכווננות מלאה לכך.

הטפיחות מבוצעות בעדינות, בנקודות שהן קצות מרידיאנים רלוונטיים (אלה שיש בהם את החסימה, כשהאבחון מבוסס על המצוקה ועל תשאול האדם). לצורך הטפיחות משתמשים באצבע ובאמה, וכאמור במקביל לטפיחות נאמרים היגדים שמזכירים לאדם כי יש לו שליטה מלאה על חייו וכי ביכולתו לסלק את המצוקה.

כל טיפול נמשך זמן קצר – כרבע שעה עד 20 דקות – ובמרבית המקרים תורגש הקלה מידית. כמובן שכדאי לחזור על הטיפול עוד, כדי לשחרר לחלוטין את החסימות במרידיאנים וכדי להטמיע טוב יותר את ההבנה שבריאותנו בידינו.

טיפול בשורשי המצוקה ולא בסימפטומים

יתרון חשוב נוסף של שיטת EFT הוא שהטיפול מתבצע בשורשי המצוקה ולא בסימפטומים – אם למשל אדם מסוים סובל מכאבי ראש, בשיטת השחרור הרגשי ייעלמו הגורמים לאותו כאב מציק, וזאת בניגוד לטיפול תרופתי שמעלים רק את הסימפטומים ולא מונע את חזרתה של הבעיה.

באילו מקרים ניתן לטפל באמצעות שחרור רגשי?

שיטת השחרור הרגשי מתאימה למגוון רחב של מצוקות, כאמור גם פיזיות וגם רגשיות, ובפרט מסייעת למי שסובל מכאבים מסוגים שונים (כולל מיגרנות וכאבי מחזור), מחרדות, מפוסט טראומה, מהתמכרויות, מאלרגיות, מעצירות, מחולשה, מהפרעות אכילה ועוד. חשוב שוב להדגיש שבמקרים מורכבים חובה לפנות למטפלים מקצועיים בשיטה.

*המדור הינו מדור צרכני ואין לייחס לנאמר בו תחליף לייעוץ מקצועי. ט.ל.ח


$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('0873d4c1-5dbc-4b23-a158-8fe4718270d2','/dyncontent/2024/2/26/f4f0d77e-4846-4195-b29d-9e0105dd3737.jpg',17419,'מכללת 525-80',525,78,true,46617,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('0873d4c1-5dbc-4b23-a158-8fe4718270d2','/dyncontent/2023/9/10/6877a336-4605-4016-82f1-943260c5b5b3.jpg',14890,'קראנצו 525-110',525,78,true,46617,'Image','');},15]]);}) אשקלונים - המקומון היומי של אשקלון באינטרנט
 
$(function(){setImageBanner('ee0a5145-44aa-4449-b8bd-345c3ff49f87','/dyncontent/2023/9/20/3994434a-2f4d-484d-a4c2-71ed8a5d0981.jpg',16338,'מוצצים 510-80',525,78,false,46618,'Image','');})
$(function(){setImageBanner('5fb78c6d-9e97-4f03-aecc-0a1ef7c63610','/dyncontent/2023/9/20/3994434a-2f4d-484d-a4c2-71ed8a5d0981.jpg',16338,'מוצצים 510-80',525,78,false,46619,'Image','');})
 
x
pikud horef
פיקוד העורף התרעה במרחב אשדוד 271, אשדוד 271, אשדוד 271
פיקוד העורף מזכיר: יש לחכות 10 דקות במרחב המוגן לפני שיוצאים החוצה